Schilddrüse, Diät – wie geht das?

Sie haben Hypothyreose und möchten eine Schilddrüse, Diät machen? Super! Das kann gut funktionieren wenn man sich gesund ernährt und regelmäßig Sport macht.  Die Schilddrüse is ein sehr wichtiges Organ unseres Körpers. Sie ist ein schmetterlingsförmiges Organ, das im Hals unterhalb des Kehlkopfes sitzt.

Sie erfüllt eine sehr einfache, aber dennoch extrem wichtige Aufgabe – sie versorgt unter anderem den Körper mit den Hormonen Thyroxin und Triiodthyronin und reguliert dadurch den Stoffwechsel. Wenn das nicht richtig funktioniert bekommen Betroffene eine Schilddrüsen-Unterfunktion oder Schilddrüsen-Überfunktion.

Eine Schilddrüsen-Unterfunktion wird auch Hypothyreose genannt.

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) werden weniger Hormone produziert, als der Körper braucht. Dadurch entsteht im Körper ein Mangel an Schilddrüsenhormonen.

Symptome einer Schilddrüsen-Unterfunktion:

• Kälteempfindlichkeit
• Verstopfung
• Schwindelanfälle
• Herzrasen
• Hoher Blutdruck bei niedrigem Puls
• Muskelschwäche
• unerklärliche Gewichtszunahme
• Verstopfung und Gewichtszunahme

Eine Schilddrüsenüberfuntion wird auch Hyperthyreose genannt.

Eine Schilddrüsen-Überfunktion kommt zustande wenn die Schilddrüse zu viele Hormone produziert. Dadurch wird der Stoffwechsel beschleunigt und man nimmt ab obwohl man genug isst. Stress ist ebenfalls ein schädlicher Faktor – vermeiden Sie Stress so gut es geht!

Symptome einer Schilddrüsen-Überfunktion:

• Haarausfall
• Konzentrationsstörungen
• Herzrasen und Schlafstörungen
• Anhaltende Müdigkeit
• Geringe Belastbarkeit
• Abnahme des sexuellen Verlangens

Der Mangel an Schilddrüsenhormonen wirkt sich auf verschiedenste Körperorgane, auf unser Nervensystem und auf unsere Psyche aus. Deshalb ist es sehr wichtig, mit Ihrem Hausarzt darüber zu reden.

Vermeiden Sie die Einnahme von Sojaprodukten weil sie die Funktion und Aktivität der Schilddrüsenhormone zusätzlich einschränken können.

Achtung – wenn Sie eine Schilddrüsen-Diät machen, vermeiden Sie:

• Gluten
• Mais
• Zucker
• Eier
• Milchprodukte
• Gentechnisch veränderte Lebensmittel
• Fruktosesirup
• Hydrierte Öle
• Koffeinhaltige Getränke
• Zuckerhaltige Getränke
• Industriell verarbeitete Lebensmittel

Ergänzen Sie Ihre Schilddrüsen-Diät sinnvoll mit Sport und Bewegung:

• Joggen
• Spazieren gehen
• ins Fitnessstudio gehen
• Schwimmen

Wichtig: Vermeiden sie Stress, das wird Ihrer Schilddrüse gut tun.

Achtung – eine Schilddrüsen-Diät ist kein Ersatz für Schilddrüsen-Medikamente! Fragen Sie immer Ihren Hausarzt um Rat.